您的位置: 丹东信息港 > 网络

6种春季减肥食品让你饱享乐0

发布时间:2019-05-15 03:16:07

1、橄榄油

橄榄油是食用油中的理想选择,选择用橄榄油做菜不用过分担心会摄取过量油脂,而且它的热量比较低,所以想减肥的你可放心食用!另外橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸,这是下落胆固醇和减少心脏病风险的好帮手。

2、醋

多喝醋可以加速肠胃蠕动,使体内的过剩代谢物得到有效清除,进而改进你的消化系统,简直就是排毒减肥的健康佳品。另外醋还可以有效下降胆固醇和增强记忆力。

3、蜂蜜

蜂蜜可帮助排除体内停留下的废物,改良全身的新陈代谢功能,同时让那些因难以消耗而积聚在体内的多余脂肪转为能量而给燃烧掉。建议在早上喝1杯蜂蜜水可减肥效果更显著。

4、杏仁

杏仁可有效为人体提供必须的维生素E和镁元素,另外它含有丰富的纤维素、磷、蛋白质、单不饱和脂肪酸。但适当食用杏仁才可有效下降胆固醇和增加饱腹感来减缓饥饿,同时帮助减少热量的摄取,是健康又美味的减肥零食。

5、酸奶

食用乳制品可为身体提供大量的钙质,而加快脂肪燃烧的重要营养成份就是钙质。其中低脂酸奶是乳制品中减肥功效的食品。另外,酸奶可助增进消化之余还可帮助除掉腹部赘肉。

6、绿茶

想要减肥的女性多喝绿茶,能增进体内的新陈代谢和加快脂肪燃烧,还可增强热能产生,促进脂肪氧化和提高全天的热量耗费率,同时刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性,如果能在饭后喝1杯绿茶,减肥效果会更好哦。

白带多是什么原因
宫颈炎的治疗方法
女人为什么会经期延长
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的